很多跑友为一次马拉松准备了很长时间，但是你知道关于马拉松比赛的黄金48小时吗？黄金48小时即是跑马前的24小时与跑马后的24小时，做好这48小时的准备工作，让你跑马感觉更轻松！也就是说，赛前三小时就应...

对于即将面对人生首个马拉松比赛的人们来说，在比赛发令枪前的那段时间里究竟该干些什么呢？是的，你的首马日已经到来了，距离起跑还有3小时。抓紧时间再去厕所憋上一会儿吧，也许等会儿就没有机会了